今日の暑さは格別でしたね。１回夏バテすると、体をもとに戻すには大変ですから、
朝と夕方の散歩はさぼらず、お食事も時間をかけて作って無事にすごせてましたが、
お客様が夕方まで続いた時は夕食の用意優先で夕方の散歩を２,３日休みました。
するとてきめん体重が２キロも増えてました。
夕食の量は変わらず、お昼も軽くですのに、それでふえたのですから、むくみとしか思えません。
体重計がなかったら、多分私はこれを見逃して簡単に夏バテに向かったのでは、と思います。
むくみは痛くもかゆくもありません、２、３キロ増えても見かけではわからないことが多いですね。
このむくみが大敵で、病気の原因になることが多いのは多くのお客様の症例から経験済みです。
冷房でたまったむくみは汗をかいて出すのがいいですね。また湯船にゆったりつかるのも効いてると思います。
先日の教室のお客様に教えられたのですが、ご自宅のマンション５階を長年階段で上り下りされたからでしょう、土踏まずが見事にあり、私のような足トラブルがありません。
それが現在の健康につながってるという事にきずかされました、勿論むくみもなく朝の散歩は欠かさずとのことで
ご主人は私と同年ながら私よりずっとご健康なお体です。
そんな健康な方でも、年齢と共に減っていくエネルギーを気功で補充する為に練習にこられています。
どうぞ、皆様もまだ夏が続きますので体調不良は先手を打っておすごしくださいませ。
