体の乾燥

1日があっという間で、今日はルーティンを考え直しました。
午前中にゆっくり歩調で買い物散歩をし、体を温め、陽に当たる、というものですが、
体の新陳代謝は大変良くなった気がしました。

起床後すぐに体に無理させるのが危険などとは思ってない時
上海の気功講義で朝のゆっくり行動を教わった時は、ピンときませんでした。

救急車の出動時間が８時～１０時に多いというニュースにも今はうなずけます。

気功大家（老師）の朝は、まず手の指を１本ずつ１０回吐いていくことでした。
両手までゆっくりすれば結構時間かかります。
当時の私はそんなことしなくてもバタバタしないだけでいいのでは？
と心で思ったものです。

でも、今はそれが体の中の循環を促す方法だと知りました。
体のどこに異常があるか、痛みで教えてくれます。
その痛いところの血流が悪いままでは、なんらかの不調が起きるかもしれません。

寝てる間体は動きませんね、起床時の体は循環が悪い状態ですので、お白湯をゆっくり含み
一口飲み終わるたびに、息をゆっくり吐きます。それで体の中は潤って気持ち良く動けます。

体は大事な津液（しんえき）で守られていますが、朝はそれも十分活動してないと思います。
大事な朝の水、寒い時はお白湯を飲みましょうね。
体の乾燥は「人間は、乾燥して〇ぬ」と石原先生の本に書いてあります。

今までになかった長く続く乾燥、多くなった山火事、大気汚染。
健康対策には見逃せませんね、粒子の方が細かくマスクも簡単に通すのがこわいです。

正午近くの空

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