食後昼寝出来たら、さぞ気持ちがいいだろうと思いますが、逆流性食道炎になるのですぐには出来ません。

疲れをとるには常識として体を休めることと思ってきましたが、少食にして逆に軽く体を動かすほうが、良いと言われるのを実行するようになって、食後や疲れた時助かってます。

少食は甲田光雄先生もおっしゃってますが、どうしてもできませんでした。でも、今回は疲れも感じるのを解消したくて、やる気になり、それからは、日中めいっぱい動けるようになり、断捨離も進んで、時間を効率よく過ごすことが出来てます。

歩くのもゆっくりでしたが、自然歩行になりかけてます。ゆっくり歩けばエネルギーを節約できるはずですが、それは筋肉とかがつかない、と言われ体に負担をかけない範囲でしています。

食事に費やすエネルギーは結構多いようで、循環も悪くなるので、少食が良いそうです。

今日は中秋の名月で、きれいな写真を送っていただきました。私も今から見えるかどうか屋上まで行ってきます。

 

今日の朝と夕方の空