暖かくなって春気分満喫の所に今朝のように、放射冷却で寒くて早く目が覚め
体調管理も手が抜けません
オーバーワークした先週は体温が下がってましたので、定期健診に行きました
結果は悪い所はなかったと言われたのですが、私にはちょっと気になる事がありました
血糖値です、甘いものはあまり食べてないのですが、すぐ疲れてエネルギー切れになる感じがあるのです
低血糖の症状に似ています
それで先生にそう申しますと血糖値は正常範囲です、と言われましたが、「血糖値をもっと正確に調べてください」
とお願いし、負荷検査をしました
血液検査では異常なしの数字でしたのに、負荷検査では異常有りでした
先生は「血液検査で異常にならなかったのは食生活のおかげでしょうね」
負荷検査をするのにブドウ糖を直接飲んだのですから上がるのは当然で、正常者であれば
それについてインシュリンが出て抑えてくれるのに、私の場合はインシュリンが出なかった
とのことでした「遺伝かもしれません」とも
現在の私の食生活にほとんど、砂糖は使わないのと
ご飯は１日半杯で、ほとんど、間食なしで夕食から朝食まで１３時間以上開け食事は１日２回にしてます
炭水化物が少なすぎて血糖値の数値が抑えられてたみたいですね
もし、私が人並にご飯を食べ、お菓子などの間食をしていたら、私の場合は糖尿病まっしぐら、ということに
なりそうです
それも私が無理して今の食事生活を続けているのではなく、現在のようになったのは、いろんな食事法を試して
そのたびに体も変わり、自分の体に合うものを探究した結果の現在で、又これからも変わるのかもしれません
今回の負荷検査の件も、私の体が教えてくれた気がします
今は血糖値を上げないよう、食事回数、炭水化物の調節を体に聞きながらしています
