少食にして、胃が軽くなり、今まで酷使してたんだと反省しきりですが、今日からは
YouTubeでボイストレーニングも始めました
一時ボイストレーニング教室にも通ったんですが、挫折して続きませんでした
誤嚥による肺炎死亡は現在３位に上がってきたそうです
これからどうしてもなりたくない病気ですから、機能衰えを強化したいと思いました
偶然今日「肺炎が嫌なら喉を鍛えなさい」という本が本棚にあるのをみつけました（買ったまま読まずに
そのままになっていたんです）
今こそ、必要な本で目に付いたのでしょうね
高齢者だけかと思ってたら今は４０代50代からその兆候は多くなってきてるそうです
一人練習にはYouTubeほどありがたいものはありませんね
私も今日やってみて、確かに舌の力、声の衰えなど遅すぎる感をもったのですが、著者の西山先生は「どんな年齢からでも、毎日やることで機能回復するというデーターを公開してらっしゃいました
出てきた本に感謝しながら明日もやろうと思っています
