血圧が下がる散歩

更年期障害で高血圧になり、それがのちに脳梗塞に発展したのでは、と思う私でしたが、今は平均値の考え方ではなく年齢に合わせた数値と思ってますので自然に任せています。

でもこの暑い夏を乗りきる為には、自分で出来る管理は矢張り怠れません、

それで、今日は朝起きた時の血圧と散歩から帰った時の血圧をはかってみました。（昨日は出かける前の測定忘れ）

今日の散歩はいつもより長く１時間越しましたが、家を出る時はあまり暑いようだったら、すぐ引き返そうと思って

ましたが、室温より外の温度の方が低くて（２９度という電子時計表示が出てました）

外の方が涼しいので気持ちが良いはずですね。

結果は寝すぎて朝のドロドロした血液で高くなってた血圧が１時間ぐらいのゆっくり散歩で下がってました。

暑くても無理しないゆっくり散歩で気血をめぐらせば汗も出て新陳代謝にもいいようですね。