今日は久しぶりに午後から夕方６時ごろまで続けてのお仕事があったのですが、終わっても疲れがないのに驚きました。
非常事態宣言前にはお一人終わると休憩が必要だったのですが・・・。
お休みで毎日昼夜２回の決まった食事時間が取れ、太陽があがってくると外に出て散歩も時間を忘れて休憩しながら。家に戻れば１時間の体操に気功の練習。
それだけでこれだけ体は回復するのか・・と思いました。
いかに今まで、体を使っていなかったかということでしょうね。
お仕事があれば、どうしても夕食は８時頃になっていたのですが、このお休みの間はそれが６時半になり、消化時間も十分とれてぐっすり眠れます。
夕食の時間は大切だとしみじみ思ったのは、遅い時間に食事すると翌朝の胃がすっきりしないので消化が完全に寝るまでに出きなかったんだろうと思いました。
それからは９時過ぎたら食事をせずに寝ると決めました、するとその翌朝はとても朝のめざ目が良いのです。
動きに対して食べ過ぎだったのかも・・と。
