やっと夜だけでも温度が下がり、エアコン、扇風機なし、加湿器ありで寝ました。
11時に寝て朝７時までぐっすり寝てしまいました。
朝、眠けはなかったのですが何か体が重く、そう快適ではありません。
血圧を測ると案の定高くなってました、こんな時って血がドロドロしてるんですね。
これも熱中症の因子の前触れであろうかと思います。
環境として、エアコンをお風呂上がりの１５分かけるだけでその後ぐっすり寝てるのですから、当然途中水分も補給していませんし。
高い血圧で散歩に出たらどうなるだろう？と実験することにしました。
４０分して帰り血圧を測ると写真のように、今度は低くなりすぎ。
着替えをして朝の果物を用意し落ち着いた状態で再度測ると標準値です。
血圧って、標準値が１日続くのが良いと思われてる方もいらっしゃるようですが、
上がり下がりするのが正常ですね。
本当に病気が原因の血圧はこのような変動が少なく、高いまま、低いままではないかなと思ったりします。
調子が悪い時は血液の流れを血圧計で調べるのも有りですね。
私の散歩はゆっくり歩く事で呼吸もゆっくりになり、頭も心もリラックスしているんですね。
血圧を病気扱いせず、自分の呼吸や心の安定、リラックスで治せるものですね。
①起き抜けの血圧
１４３－８９ 脈拍 ７１
②散歩から帰った直後
１０７－５９ 脈拍 ７５
③ 着替えて落ち着いて朝の用意した後
１２０－７３ 脈拍 ７６ 室温３１，６度
