今日も朝から強く雨が降ったりしましたね。あちこちからの被害状況に心が重くなりましたが、被災者の方の事を思えば、足を引っ張る波動になるので「頑張って」と励ましの心に変えました。
朝の散歩ができなかったので、体の目覚ましにまず、ヤムナボールで足指から始め、そのあと背骨のローリングをすると、ゆっくりと交感神経にシフトしていくのがわかります。
体が徐々に巡り始めて、西式の毛管運動などをすると、段々体が動きたくなり、自彊術までしてしまい、汗も十分出た所で終わろうとしましたが、矢張り気功もしてしまいました。
それが終わってやっとヨーグルトフルーツと緑茶の軽い朝食替わり。
運動や散歩をする時は、食べ物食べては出来なくてその前にすまします。
今のような天気では、いい汗をかくのもむつかしいですね、蒸し暑い汗はしらずにかきますが。
でも、夏も冬もいい汗かくのは新陳代謝が衰えてきた私には大事な指標になってます。
太陽の恩恵を受けられない長雨は自律神経を狂わせるので、毎朝副交感神経から交感神経に切り替わる手助けをしています。
それには、無理がない効率の良い気功が矢張り最適でさわやかな気分に変わります。それから自彊術も。
今はいかに健康状態を維持し続けるかがだいじですね。
免疫力を強くさせなければ、菌にも弱くなりますものね。
時に雨にぬれると、寒くさえ感じたりする気温の変化。
昔は雨にぬれるとすぐ、風邪ひいてました、それが気功をしてからはひかなくなりました。
氣功を長年されてる方はきっとそうなられてますね。
