今日はお休みなのに雨が降ったり寒くなったりしましたね。
夕食の買い物に出かける時は曇った空だったのですが、買い物終わって外に出ると、まばゆいばかりの太陽が降ってわいたようで回り道をしながら十分光をしみ込ませました。
昨日は当日予約の方が二人追加になられ、朝の果物もいつもの半分、お昼は時間なしで抜き、夕食も少しだけでした。
5年ぐらい前とは大違いの少食ですが、
体の声を聴くと
「動いてないからお腹すいてないはずでしょう」
「そうだけど、一応仕事は休憩なしで夕方までしたんだから・・」
「食べてもいいけど、きっと消化できなくて、エネルギーだけが減ると思うよ」
こんな独り言をはっきり「一人会話」することによって、体が欲しない場合は
抜くようになりました。
実際、今日のお客様達は気功教室になってましたが、ほとんど、座りっきりで、お話が主体でしたから１５分の気功を１回した位でお口は動いても体は動いてないのは確かです。
でも、毎日私のビデオでご自分で練習される方達で、卒業日はとうに超えられてますから次の新しいのに移行する合間の余裕時間ですね。
食事をした後は私はとてもエネルギーが消耗するのを感じます。
朝のお仕事がない時はまず、一時間ぐらい体を動かして、すいたお腹で昼食の用意をします。
お腹がすいてる時に動くのはきつくありませんが、「食後休憩した後に動けばカロリーを消費して良い」と言われても体がきつくて今の私にはできません。
体も年齢によって変わってきますから、自分で管理するしかありませんね。
