この暑さで水を飲む回数もふえ、あまり、食べてないのに体重が朝と夜では２キロ強違います。
この差に、自分でもびっくりしました。
朝は平常の体重に戻るので、これ以上増えないよう、みえないむくみに気をつけるようにしています。
私の場合、時間が出来たら、外に出て、日陰で体を風に当てて冷やします。
まだ、冷やしたい時は、コンビニに入ります。
仕事があるので、本当にわずか１５分位しか出られませんが風の通らないここではわずかでも貴重です。
夕方仕事が完全に終わると、今度は１時間位歩いて、汗を出します。
汗が出ると、体も足も軽くなり、むくみも取れてる感じがします。
そして、体力にふさわしい無理しない程度の散歩はなにより気に入ってます。
この暑い時期の汗は、なるべくかきたくないですね、でもむくみを出す種類の汗は必要だと自分では感じます。
熱中症の搬送量が一気にふえたのも、スカッとしない湿気の多い天気だからでしょうね。
