冬は慎重に

今朝は寒くても風がなくてその分楽でしたがお散歩する楽しみが半減でした。
そうなんです、太陽がみれなかったんですが新鮮な空気に入れかわったのに感謝しながら。

この頃お昼を抜いていますので、目覚めたらすぐストレッチをせず、足指から足首膝をゆっくり回して左右に振ったり動かし痛いところが無いか、丹念に調べます。
すると、血流が悪く目覚めてない所がひきつったりしますので、痛くない範囲でしばらくこすったりしますと、それが和らぎ良くなります。

寒い朝は危険が一杯ですから、動きはあくまでも、ソフトにゆっくりです。
朝屋上まで行くと体の中をいっぺんで、寒風が体を吹き抜け、足も手もしびれて痛いのですが、太陽の光がある時は、その暖かさに救われ喜んで続けられるのだと思います。

山梨の山火事がまだ続いてるそうですね、胸が痛いです。
アジアの洪水も大惨事、日本の地価が倍の値上がり、というのも不穏な感じがします。

何が起こっても、それに耐えられる健康な体でありたいですね。
健康は血流を良くするだけで維持できますから、体温低下にならないように、早い呼吸
早食べ、早口、早歩きをしないで、吸うことはしなくても、息は入りますのでゆっくり吐くことに意識を変えるのがいいですね。

今朝の空、雲の切れ間がなく、太陽の参拝場所は見えなくてもいつも通りで。

空は曇りでも北側の海が見えたのがきれいでした。