一日の疲れはその日に

お風呂が１日の疲れをとってくれるので私には何より大事で、いつも長くなりうっかり眠りかけます。
でもお風呂から上がった時の昨日の寒さにはまいりました。震えながら着替えてもいつものようにポカポカしません。お布団に入っても、足が冷たく髪はドライヤーしないので冷たく、風邪ひいてもいいや、と思いながら、いつのまにかぐっすり寝てました。

寝つきは悪い方でしたが、毎日のぬる湯入浴４５分、寝る前１時間でスマホ、ｐｃの電源を切り、お風呂を寝る直前にして、寝つきも良くなり、朝まで目が覚めなくなりました。
入浴でその日の電磁波を取り去るには、ぬるめの長湯で心臓の高さまでのお湯がいいですね。

健康ってこんな簡単な生活習慣の積み重ねかな、と思います。
特に電磁波をいかに少なくするか・・私の課題ですが、最小限のスマホ、PC時間縮少にしてます。

それでは又明日。

朝７時半頃の屋上ですが、太陽がかくれかけてました。
手足がかじかむほど冷たくなり、お参りもそこそこだったからでしょうか、
太陽は下の写真のように。

黒雲が大きくなり、太陽はかくされてしまいました。

朝見れなかった太陽を見るために昼食を早めて外に出ると
みれました。体がポカポカするまで歩ける喜び。