冷え改善策、その３

2026年2月17日 2026年2月17日神武

前々回の入浴の長湯をご提案しましたが、これについて高齢者は
危険性があることをyoutubeで言われてました。私自身はこれで熟睡できてますが、
血流が悪い方の場合はお体の様子に合わせて、少しでも気分がおかしくなられたら
中止されますよう、お願い申し上げます。
私の場合、自分が実際にやっていることをお伝えしています。体はいろいろですから
どなたにも同じにいかない場合があると思います。

今後お伝えすることも、この点をお含みくださいませ。
弱かった私が、25年間病欠で休まなかったことで、自信過剰に
なってたかもしれません、お許しくださいませ。今後はどなたにも危険性のない
方法をご紹介していきます。

今日の改善策は、食事と思ってますが、簡潔に。

油の酸化したものを避ける。薬品加工してない油、たとえばココナッツオイル、など
毎日の添加物の蓄積が血液を濁す
砂糖を黒糖（加工してない）、蜂蜜（非加熱）、メープルシロップ、羅漢果に変える
アルカリ性に傾くように、食べ合わせは大事
アダムスキー健康法の消化の遅い早いものを心がける。
農薬は表面では落ちない、土の中で浸み込んでいるので（波動を変えればOK）
食事時間以外は胃を休ませる、食べ過ぎは胃に負担、胃から不調は始まる。
お砂糖は癌だけでなく、病気の温床

私は油はエキストラバージンオリーブオイル（コールドプレス）、ココナッツオイル（熱に強い）だけ。
お味噌は蔵で寝かせた２年物赤みそ、お醬油も蔵で熟成した濃いもの。
煮つけの甘味は料理酒で。
お菓子は基本食べない。自分で作る、無添加のをたまに。

それでは又明日。

今朝の晴れ渡った空