パソコン時間を段々短くしていくようにしています。
you tubeの長いのは、音を録音して画面をみないように。
寝る２時間前に電源をスマホも切って、寝る前に、本やナンプレなどして、
アナログ頭に切り替えると、とても気分よくすごせます。

矢張り、電磁波が頭につながってるのを感じますね。

お昼ごろの空です