今日のような暑い日は、冷え性の人にとって、有難いですね。

でも、冷房の中にいれば、下半身冷えがあります。

それを思えば自分の体温上げる努力が確実ですね。

座りっぱなしがいけない事は知られていますね、足首の細かな動き

だけでも効果あるようです、見かけ悪くても、貧乏ゆすりなど特に。

やってみると結構難しく、立ったり座ったりを多くするぐらいで精一杯ですね。

私も今はすることが多くて時間の使い方には考えてからしてます。

私の体動かしは、朝目覚めた時お布団下げて２０分から30分足指、足首中心に、通りの悪い所を探してそこが痛くないようになるまで、こすると、ポカポカして、確実に毎日進歩していきます。

いったん、起きるともう、家事に手を取られ、又お仕事対応もあり、出来ない事が多く、その方法に行きつきました。ルーズな私でも出来てます。

この頃、ちょっとした裁縫もしますが、糸を針に通す時、針の穴はほとんどみえないのですが、１，２回で通ります。見えなくても、当てずっぽで通る所が自分でも不思議に思いますが気功のおかげだと感謝しています。

気功って本当に健康に役立ちます。私が今もって眼鏡無しで本を読めるのも、白内障も兆し無し、腰痛、肩コリ無しの痛い箇所は気功してからは全くありません。体力も筋力も握力も人並外れて落第なのに。

晴れた朝強い光は届くのに、この大気のもやは？